{"id":611,"date":"2023-05-15T22:27:16","date_gmt":"2023-05-15T20:27:16","guid":{"rendered":"https:\/\/psiquiatriamadrid.com\/?p=611"},"modified":"2023-05-15T22:44:15","modified_gmt":"2023-05-15T20:44:15","slug":"reconociendo-y-previniendo-la-ideacion-y-conducta-suicida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/psiquiatriamadrid.com\/index.php\/reconociendo-y-previniendo-la-ideacion-y-conducta-suicida\/","title":{"rendered":"Prevenci\u00f3n del suicidio: Una gu\u00eda de autoayuda para saber qu\u00e9 hacer"},"content":{"rendered":"\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_52 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title \" >Contenidos<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\" role=\"button\"><label for=\"item-6aed16986bf90\" ><span class=\"\"><span style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input aria-label=\"Toggle\" aria-label=\"item-6aed16986bf90\"  type=\"checkbox\" id=\"item-6aed16986bf90\"><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/psiquiatriamadrid.com\/index.php\/reconociendo-y-previniendo-la-ideacion-y-conducta-suicida\/#Reconociendo_y_previniendo_la_ideacion_y_conducta_suicida\" title=\"Reconociendo y previniendo la ideaci\u00f3n y conducta suicida.\">Reconociendo y previniendo la ideaci\u00f3n y conducta suicida.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/psiquiatriamadrid.com\/index.php\/reconociendo-y-previniendo-la-ideacion-y-conducta-suicida\/#Algunos_datos_importantes_sobre_el_suicidio\" title=\"Algunos datos importantes sobre el suicidio:\">Algunos datos importantes sobre el suicidio:<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/psiquiatriamadrid.com\/index.php\/reconociendo-y-previniendo-la-ideacion-y-conducta-suicida\/#%C2%BFQue_hacer_si_tienes_ideacion_suicida\" title=\"\u00bfQu\u00e9 hacer si tienes ideaci\u00f3n suicida?\">\u00bfQu\u00e9 hacer si tienes ideaci\u00f3n suicida?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/psiquiatriamadrid.com\/index.php\/reconociendo-y-previniendo-la-ideacion-y-conducta-suicida\/#%C2%BFQue_hacer_si_has_intentado_suicidarte\" title=\"\u00bfQu\u00e9 hacer si has intentado suicidarte?\">\u00bfQu\u00e9 hacer si has intentado suicidarte?<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Reconociendo_y_previniendo_la_ideacion_y_conducta_suicida\"><\/span>Reconociendo y previniendo la ideaci\u00f3n y conducta suicida.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La ideaci\u00f3n y conducta suicida son problemas graves de salud que afectan a las personas en todo el mundo. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) considera prioritario abordar este tema y proporcionar informaci\u00f3n precisa y objetiva, as\u00ed como estrategias de prevenci\u00f3n y afrontamiento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Algunos_datos_importantes_sobre_el_suicidio\"><\/span>Algunos datos importantes sobre el suicidio:<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Seg\u00fan la OMS, cada 40 segundos se produce un suicidio en el mundo, y una persona intenta suicidarse cada 3 segundos.<\/li>\n\n\n\n<li>El suicidio es la principal causa de muerte violenta, superando los homicidios y los conflictos b\u00e9licos.<\/li>\n\n\n\n<li>Los hombres tienen una tasa de suicidio m\u00e1s alta, pero las mujeres hacen m\u00e1s intentos.<\/li>\n\n\n\n<li>A nivel mundial, aproximadamente un mill\u00f3n de personas se suicidan cada a\u00f1o, y se espera que esta cifra aumente a un mill\u00f3n y medio para el a\u00f1o 2020.<\/li>\n\n\n\n<li>En Espa\u00f1a, el suicidio super\u00f3 en n\u00famero de muertes a los accidentes de tr\u00e1fico en 2008.<\/li>\n\n\n\n<li>El suicidio es la segunda causa de muerte entre j\u00f3venes de 15 a 25 a\u00f1os y la sexta causa de muerte entre ni\u00f1os de 5 a 14 a\u00f1os.<\/li>\n\n\n\n<li>Se estima que el 90% de los casos de suicidio est\u00e1n relacionados con trastornos mentales, como depresi\u00f3n, trastorno bipolar, esquizofrenia y trastorno de personalidad l\u00edmite.<\/li>\n\n\n\n<li>Las personas con trastornos mentales tienen un mayor riesgo suicida en comparaci\u00f3n con la poblaci\u00f3n general.<\/li>\n\n\n\n<li>El consumo de sustancias psicoactivas, alcohol y otras drogas tambi\u00e9n aumenta el riesgo de suicidio.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_hacer_si_tienes_ideacion_suicida\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 hacer si tienes ideaci\u00f3n suicida?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si sientes que la vida no merece la pena y tienes pensamientos de suicidio, es importante que tomes medidas para tu seguridad:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Crea un Plan de Seguridad: Establece un plan de acci\u00f3n para reducir el riesgo de autolesi\u00f3n. Este plan debe incluir estrategias y recursos de apoyo.<\/li>\n\n\n\n<li>Busca ayuda profesional: Ponte en contacto con un profesional de la salud mental que pueda brindarte el apoyo necesario. No dudes en hablar con alguien en quien conf\u00edes.<\/li>\n\n\n\n<li>No te a\u00edsles: Comunica tus sentimientos y pensamientos a una persona de confianza. No tengas verg\u00fcenza de pedir ayuda y deja que te ayuden.<\/li>\n\n\n\n<li>Recuerda que no est\u00e1s solo\/a: Busca el apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud. No guardes en secreto tus pensamientos suicidas.<\/li>\n\n\n\n<li>No act\u00faes impulsivamente: No tomes decisiones precipitadas. El tiempo y el apoyo adecuado te ayudar\u00e1n a enfrentar los problemas de manera efectiva.<\/li>\n\n\n\n<li>Busca razones para vivir: Piensa en las cosas que te importan y te han ayudado en momentos dif\u00edciles, como tu familia, amigos, aficiones o proyectos de futuro.<\/li>\n\n\n\n<li>Mant\u00e9n la esperanza: Recuerda que los pensamientos suicidas suelen ser temporales y que existen tratamientos y opciones para mejorar tu situaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_hacer_si_has_intentado_suicidarte\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 hacer si has intentado suicidarte?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si has intentado suicidarte, es crucial buscar ayuda de inmediato. Aqu\u00ed hay algunos pasos importantes que debes seguir:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Busca ayuda m\u00e9dica urgente: Llama a los servicios de emergencia o dir\u00edgete a la sala de emergencias del hospital m\u00e1s cercano. Es importante recibir atenci\u00f3n m\u00e9dica inmediata para evaluar y tratar cualquier lesi\u00f3n f\u00edsica que hayas sufrido.<\/li>\n\n\n\n<li>Comun\u00edcate con alguien de confianza: Busca apoyo emocional y habla con alguien de confianza, como un amigo, un miembro de la familia o un profesional de salud mental. Compartir tus sentimientos y experiencias puede ser un alivio emocional y te ayudar\u00e1 a recibir el apoyo necesario.<\/li>\n\n\n\n<li>No te a\u00edsles: Evita quedarte solo. Pide a alguien de confianza que est\u00e9 contigo o busca apoyo en l\u00edneas de ayuda y servicios de emergencia disponibles en tu pa\u00eds. Hay muchas organizaciones que ofrecen apoyo telef\u00f3nico las 24 horas.<\/li>\n\n\n\n<li>Sigue el tratamiento m\u00e9dico: Si ya est\u00e1s recibiendo tratamiento m\u00e9dico o terapia para problemas de salud mental, es importante que contin\u00faes con ello y sigas las recomendaciones de tu profesional de salud. Si a\u00fan no has buscado tratamiento, es el momento de hacerlo.<\/li>\n\n\n\n<li>Crea un entorno seguro: Elimina o limita el acceso a cualquier medio que pueda ser utilizado para hacer da\u00f1o a ti mismo, como armas de fuego, medicamentos u objetos punzantes. Pide ayuda a alguien de confianza para que te ayude a asegurar tu entorno.<\/li>\n\n\n\n<li>Haz un plan de seguridad: Trabaja junto con un profesional de salud mental para desarrollar un plan de seguridad que incluya estrategias y recursos de apoyo para momentos de crisis. Este plan puede ayudarte a lidiar con situaciones dif\u00edciles y prevenir futuros intentos de suicidio.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recuerda, buscar ayuda profesional es fundamental en esta situaci\u00f3n. No dudes en comunicarte con profesionales de la salud mental y aprovechar los recursos disponibles para obtener el apoyo necesario.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Reconociendo y previniendo la ideaci\u00f3n y conducta suicida. La ideaci\u00f3n y conducta suicida son problemas graves de salud que afectan a las personas en todo el mundo. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) considera prioritario abordar este tema y proporcionar informaci\u00f3n precisa y objetiva, as\u00ed como estrategias de prevenci\u00f3n y afrontamiento. 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